小顔を手に入れるポリバケツ体操とは？？

こんにちは！さらです。

今回は

簡単に小顔を手に入れる方法

についてお伝えします。

あなたは、

自分の顔の大きさがどれくらいか

わかっていますか？

「顔が小さいのはどうせ生まれつき」

「生まれつき丸顔だからしょうがない」

そうあきらめていませんか？

この記事を読まなければ

あなたの顔は

丸いまんまです。

ほんとは

ショートカットにしたい。

ポニーテールにしたい。

でもいつも自信がなくて

丸い顔が隠れる髪型ばかり

サークルや部活での集合写真も

丸い顔が目立つのが嫌で

いつも後ろで遠慮がちに写る。

それでも

「〇〇後ろにいるのに顔デカ」

「顔まるすぎ」

同期や先輩に顔のことで

いつもいじられて、

もう嫌！

でも大丈夫。

この記事を読めば

丸顔とも卒業。

小顔を手に入れられます。

集合写真も自信を持って

最前列で笑顔でピースできます！

いじってきた同期や先輩に

「顔小さくなった?」

「そんな可愛かったけ？」

そう言わせて

見返してやりましょう！

そして、

やりたかった

ショートカットやポニーテール、

いろんな髪型に挑戦して

今までよりもオシャレを

楽しむことができるでしょう。

自信たっぷりになったあなたは　

笑顔も増えて

みんなから憧れられる

素敵な女性になる

そんな明るい未来が

いいですよね？

簡単に小顔を

手に入れる方法。

それは、、、

ポリバケツ体操

です。

フェイスラインを

スッキリさせるには、

表情筋を鍛えることが

大事だと言われています。

ポリバケツ体操は

表情筋を効果的に

鍛えることができます。

表情筋を鍛えると

顔に余分な脂肪が

つきにくくなります。

名前だけ聞くと

ポリバケツを使ったエクササイズ？

と思われるかもしれません。

ポリバケツ体操とは

「ポ・リ・バ・ケ・ツ」

と口の形を動かすことで

表情筋を鍛えることができる

エクササイズなんです！

やり方は簡単！

それぞれの発音を

大きく口を開いて

5秒間キープして繰り返すだけ！

最初は、3回繰り返すだけで

表情筋に聞いているのが

実感できるでしょう。

お風呂上がりなど、

筋肉がほぐれているときに

行うと効果的です。

さらに応用して

首を上下に動かしながら

ポリバケツ体操をすると、

首回りや二重アゴの

予防にもつながります。

特別な道具を使わないので

お金もかかりません。

両手も空いているので

テレビを見ながら、

スマホをいじりながら

できちゃいます！

3回連続でやるのがきつい場合は、

朝、昼、夜と分けてやるのを

おすすめします。

1日一回でも

まずはポリバケツ体操を

始めてみて、

他撮りされても怖くない、

写真映えする小顔を

手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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