こんにちは！さらです。 今回は、 メリハリボディを手に入れる方法 についてお伝えします。 あたなは、 自分の体を鏡で チェックしたことがありますか？ 上半身は痩せているのに、 競輪選手なみの 立派な下半身 に悩んだことはありませんか？ この記事を読ま…

こんにちは！さらです。 今回は、 痩せるための食事の順番 についてお伝えします。 あなたは、普段どんな順番で 食事をしていますか？ この記事を読まないと せっかくダイエットして、 食事量を減らしていても、 間違った順番で食事するだけで、 太ります。 …

こんにちは！さらです。 今回は、 停滞期を乗り切る方法 について、お伝えします。 あなたは、ダイエット中 最初はするする体重が落ちていたのに、 最近いきなり減らなくなったなあ、、、 こんな経験ありませんか？ この記事を読まないと せっかく苦労して痩…

こんにちは！さらです。 今回は、 食べすぎた後のリセット術 について、お伝えします。 あなたは、ダイエット中なのに 「友達とスイーツビュッフェで 食べ過ぎてしまった。」 「サークルの飲み会でうっかり はしごしてしまった。」 あんなに我慢して3kg痩せ…

こんにちは！さらです。 今回は、 痩せるための睡眠 について お伝えします。 あなたは、しっかりと 睡眠が取れていますか？ バイトが終わった後に 今日は頑張ったからと 夜中に甘いスイーツを食べて 「ダイエットは明日から」 それが何日も続いていませんか…

こんにちは！さらです。 今回は、 腸をきれいにして痩せる方法 についてお伝えします。 突然ですが、 あなたの腸はきれいですか？ この記事を読まないと、 せっかく食事制限をしているのに、 体重が減らない。 トレーニングをしているのに 効果が出ない。 何…

こんにちは！さらです。 今回は 美脚を手に入れる歩き方 についてお伝えします。 あなたは、普段どんな歩き方を していますか？ 毎日誰もが行う"歩く"という動作。 あなたは、痩せる歩き方が できているでしょうか？ この記事を読まず、普段通りの 歩き方を…

こんにちは！さらです。 今回は座ってできる 美脚を手に入れる方法 について、 お伝えします。 あなたは、座っている時、足を組んだり 猫背になったり、肘をついたり 姿勢が悪くなっていませんか？ これらは 下半身太りの原因 につながります。 この記事を読…

こんにちは！さらです。 今回は、 無理せず効果的に 痩せる方法についてお伝えします。 あなたは、 座っているだけでも カロリーを消費 していることを 知っていますか？ この記事を読まないと 間違ったダイエットで、 気づけば太りやすい体質に なってしま…

こんにちは！さらです。 今回は、 なりたい自分に近づくための シンデレラノートについて お伝えします。 あなたは、ダイエットをする上で、 今の自分の現状が 把握できていますか？ なにごとも、現状を把握し、 改善点を見つけること。 これを繰り返すこと…

こんにちは！さらです。 今回は仕事中や授業中にできて、 下っ腹がへこむ方法についてお伝えします。 あなたは、お腹をへこませたいけど、 腹筋は毎日続かない。 一生ぽっこりお腹と 付き合っていく そう諦めていませんか？ この記事を読まなければ、 あなた…

こんにちは！さらです。 今回は、1時間歩くより痩せる お風呂の入り方についてお伝えします。 あなたは、毎日お風呂に入っていますか？ めんどくさいからと、 シャワーですませていませんか？ それはもったいない！ この記事を読まずに シャワー生活を続ける…

こんにちは！さらです。 今回は、プチ断食についてお伝えします。 あなたは、ダイエットをする時 置き換えをしてみたり 一食抜いたり ダイエット＝食べない事 そう思っていませんか？ それは、間違いです。 この記事を読まないと、 厳しい食事制限をしては暴…

はじめまして、さらです！ みなさんは、こう思ったことはありませんか？ 「楽して痩せたい」 「好きなものを食べて痩せたい」 「甘いものも食べても痩せたい」 ダイエットをした事がある人なら誰もが一度は思うことではないでしょうか？ 今回はめんどくさが…

こんにちは！さらです。 今回は、絶対に飲むべき 美人になる魔法の飲み物 についてお伝えします。 肌荒れがひどい、 便秘で苦しくて痩せない こんな経験ありませんか？ 私も長年酷い便秘に悩まされてきました。 この記事を読まないと あなたのお腹には4kgも…